自転車で人生を変えるブログ「みんサイ」

みんなのサイクル

パワートレーニング入門

: パワートレーニング入門ロードバイク初心者ナビ知識雑記

【実践】タバタ式トレーニングで心肺機能は向上するか？【3か月】①

2022/12/27

ロードバイクで速く走るための要素の1つに心肺機能がある。心肺機能が高ければ、より速く長く走ることができる。レースで活躍したければ心肺機能の向上は必須だ。有名な心肺機能向上トレーニングメソッドの１つ ...

: パワートレーニング入門ロードバイク初心者ナビ知識雑記

ロードバイク乗りに贈るめくるめく栄養学の世界

2023/4/25

栄養学、それは人間の身体をつくり、エネルギーの元となる「栄養」について研究する学問である。スポーツ栄養学はアマチュアアスリートからプロアスリートにとっても賢く付き合えば強力な武器になり得る領域だ。 ...

: パワートレーニング入門ロードバイク初心者ナビ雑記

パワートレーニング考
〜回転体における出力の考え方〜

2021/1/7

回転体における出力の式：【P=２πTN】を導く一見ワケのわからんこの式ですが、学生時代の知識でかみ砕いてみるととてもスッキリとした式だと分かりました。本記事では、回転体における出力P[W]、トルク ...

: パワートレーニング入門ロードバイク初心者ナビ

ロードバイク初心者のパワートレーニング入門②ヒルクライム時に超重要なPWRとは？

2022/1/20

パワートレーニング？なにそれ？part.2 パワートレーニングに馴染みがない方にとって、それはいわゆる“ガチ”な世界。自分には全く関係ない世界だとの想いがあるのではないでしょうか？前回の記事で、とっ ...

: パワートレーニング入門ロードバイク

ロードバイク初心者のパワートレーニング入門①サイクリストの戦闘力を示すFTPとは？

2022/1/20

パワートレーニング？なにそれ？パワートレーニングに馴染みがない方にとって、その世界は“ガチ”な世界、自分には全く関係ない世界だとの想いがあるのではないでしょうか。私自身パワーメーターを初めて購入し ...

: パワートレーニング入門メンテナンスロードバイク機材雑記

ラテックスチューブの空気の抜けっぷりをご紹介

2020/4/28

自転車用ゴムチューブの材料は大きく分けて2つございます。皆様ご存知、ブチルチューブとラテックスチューブです。一般的なチューブ、ブチルチューブは炭化水素からできた合成ゴム。その化学的な特性からチュー ...

: パワートレーニング入門ロードバイク雑記

サ道ロングライド2020がコロナで中止に。

2021/1/7 サ道, 佐渡ロングライド

世界中で新型コロナウィルスが猛威を振るう中、昨日2020スポニチ佐渡ロングライド210は感染症拡大の状況を勘案し、中止となった。同大会は佐渡ヶ島一周がメインコースで、毎年3000人超が参加する国内屈 ...